483日目

体重：45.4kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

ナンドッグ
グラノーラ
ヨーグルト
 

■昼食

パスタ
 

■間食
チーズ
チョコ

今川焼

プロテインバー

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳
プロテイン