体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッググラノーラヨーグルト ■昼食 パスタ ■間食チーズチョコ 今川焼 プロテインバー ■飲み物ルイボスティアイスコー…