体重：44.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ クイニーアマン ナッツ…