体重：45.0kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コ…