体重：44.3kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 肉団子スープ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグルサンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー