体重：44.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグルサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 ロールケーキ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物…