2023-10-02 2219日目 体重:44.3kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベーグル サラダ ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー