体重：44.4kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 冷奴 ひじき煮物 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ どら焼き ■飲み物 コーヒー