体重：44.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ 冷奴 サバおろし和え ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 …