2018-11-22 459日目 体重:45.2kg ウエスト:59cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ 煮物 スープ ペペロンチーノ ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ