体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル 角煮 ■間食 チーズ チーズケーキ チョコ アイス スープ ■飲み物 ルイボ…