462日目

体重：45.5kg

ウエスト：59cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ベーグル2個

■昼食

ベーグル1個

スープ

■間食

チーズ

ヨーグルト

グラノーラ

唐揚げ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ