2018-11-27 464日目 体重:45.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ