461日目

体重：45.9kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：66.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ピラフ

ブロッコリー

いんげん

■昼食

なし

■夕食

ベーグル

■間食

チョコ

チーズ

ミックスナッツ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ