体重：45.5kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル2個 ■昼食 ベーグル1個 スープ ■間食 チーズ ヨーグルト グラノーラ 唐揚げ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…