体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル スープ ■昼食 おにぎり しじみ汁 ■間食 チョコ チーズ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ■夕食 ヨーグルト グラノーラ スープ ■間食 チーズケーキ チョコ チーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 焼き鳥丼 鳥スープ 漬物 ■夕食 しゃぶしゃぶコース ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…