体重：42.8kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ アッシュパルマンティエ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 干し…

体重：42.7kg ウエスト：57.8cm へそ回り：61.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 サバサンド ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：42.7kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド 抹茶タルト スイートポテト ■飲み物 コーヒー

体重：42.6kg ウエスト：57.6cm へそ回り：61.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ベーグルサンド ■昼食 照り焼きポーク ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー

体重：42.7kg ウエスト：57.6cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ベーグル ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：57.4cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉サラダ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■…

体重：42.7kg ウエスト：58.0cm へそ回り：61.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンチーズアラビアータ（ナッシュ） ■間食 ミックスナッツ チョコ スイートポテト 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉ソテー ■間食 ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：42.7kg ウエスト：57.6cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ベーグルサンド アンパン ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：42.6kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 フォカッチャ クリームパン うぐいすパン ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チーズトマトハンバーグ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 コー…

体重：43.2kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し豚（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.8cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ハンバーグ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 サラダ ピザ ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.1kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 スパムエッグ サラダ 食パン ヨーグルト ■昼食 なし ■夕食 味噌汁 炊き込みご飯 ブリ照り焼き 玉ねぎサラダ ■間食 アイス ミックスナッツ パウンドケーキ…

体重：42.7kg ウエスト：57.8cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 サラダ ハムエッグ 食パン フルーツヨーグルト ■昼食 なし ■夕食 人参しりしり はんぺん挟み焼き ラタトゥイユ ■間食 ミックスナッツ パウンドケーキ ■飲…

体重：42.2kg ウエスト：57.2cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ヨーグルト＋プロテイン ■昼食 パン食べ放題 ■夕食 ラタトゥイユ サーモンソテー ■間食 ヨーグルト＋プロテイン 小魚アーモンド チョコ 柏餅 ■飲み物 コ…

体重：42.2kg ウエスト：57.4cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し豚（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 焼き菓子 小魚アーモンド ■…

体重：42.0kg ウエスト：57.3cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ウエストひねり2 ストレッチ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アッシュパルマンティエ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ 焼き菓子 チ…

体重：41.8kg ウエスト：57.1cm へそ回り：61.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ウエストひねり2 ストレッチ9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 フィッシュサラダ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チ…