2018-11-18 455日目 体重:45.9kg ウエスト:60cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ベーグル スープ ■昼食 おにぎり しじみ汁 ■間食 チョコ チーズ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒