体重：45.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ピラフ ブロッコリー いんげん ■昼食 なし ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ …