体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん タケノコしぐれ煮 ■間食 プルーン エクレア チョコ アイス ■飲み物 …