体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン プロテインバー チーズケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…

体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 卯の花 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…