体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ