体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ほうれん草 ブロッコリー 豆とひじきのサラダ ■間食 プルーン ラスク チョコ ■飲み物 ルイボス…