体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■夕食 ベーグル ■間食 まんじゅう プルーン アイス ■…