体重：45.0kg ウエスト：58.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パスタ ■昼食 ベーグル ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ ミックスナッツ かりんとう デザートチーズ ■…