体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー チョコ デザートチーズ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン もみじ饅頭 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…