体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり2セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル シジミ汁 ベーグル ■昼食 手包みピザ 唐揚げ ■夕食 ベーグル ■間食チョコ ミックスナッツ さける…