体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり1セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ポテトチップス ■夕食 ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ デザートチーズ ■飲…

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 里芋の煮物 サラダチキン ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…