体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 豆サラダ ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…