316日目

体重：45.4kg

ウエスト：60cm

へそ回り：67cm

■運動

ストレッチ

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
グラノーラ
ヨーグルト
 

■昼食
ブロッコリー
ほうれん草
サラダチキン
 

■間食
プルーン
チョコ

ラスク

チョコパイ

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳
豆乳飲料
カフェオレ