体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 手包みピザ 堅あげポテト ■昼食 ベーグル ■夕食 ナンドッグ ■間食 チョコ アイス ミックスナッツ さけるチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.5kg ウエスト：59cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■夕食 カルパッチョ ラムチョップ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ル…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 チョコバー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 親子丼 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ