体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじきと豆サラダ ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボス…