体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン チョコ ロールケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…