体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト 手包みピザ ■昼食 夏野菜のタルティーヌ クリームパン アンパン ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル クリームブラン1/2 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…