体重：44.4kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 ひじきの煮物 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ベーグル ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ベーグル ■間食 プルーン 一本満足バー アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…