体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食おにぎり 春雨スープ ■間食チョコ ミックスナッツ デザートチーズ ■飲み物ルイボス…