体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■間食プルーンチョコ ラスク チョコパイ ■飲み物ルイボスティアイスコー…

体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 スープ パン食べ放題 ■間食 ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳カフェオレ