414日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：66cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

パン2個

■昼食

エビとなすのトマトパスタ

■間食

チョコ

チーズ

グラノーラ

今川焼

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒