2018-10-16 421日目 体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:66cm ■運動 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ