体重：45.3kg ウエスト：59.5cmへそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ スープ タイカレー ■間食 プルーン 博多通りもん アイス ■飲み物 ルイボスティ アイス…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ …