体重:45.3kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス …
体重:45.7kg ウエスト:60cm へそ回り:65cm ■運動 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ ア…
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