体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パン2個 ■昼食 スープ（マカロニ入り） ベーグル ■間食 ベーグル アイス チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…