420日目

体重:45.2kg

エスト:59.5cm

へそ回り:66cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

味噌汁

ベーグル


■昼食

サラダ

スープ

ミートソースパスタ

 

■間食

チョコ

チーズ

アイス

ミックスナッツ


■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

甘酒