2018-10-14 420日目 体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 味噌汁 ベーグル ■昼食 サラダ スープ ミートソースパスタ ■間食 チョコ チーズ アイス ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒