2018-10-13 419日目 体重:44.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ナンドッグ ベーグル1個 ■昼食 ベーグル2個 ■間食 チョコ アイス 味噌汁 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒