419日目

体重:44.9kg

エスト:59.5cm

へそ回り:66cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

 

ナンドッグ

ベーグル1個


■昼食

ベーグル2個

 

■間食

チョコ

アイス

味噌汁


■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

甘酒