2018-10-23 429日目 体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ
