体重：44.7kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダチキン そぼろご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー