2193日目

体重：44.7kg

ウエスト：59.8cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

サラダチキン

そぼろご飯

■間食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

チョコ

クッキー

■飲み物

コーヒー