体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダチキン そぼろご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ クッキー ■飲み物 コーヒー