体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン スープ ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー