1666日

体重：44.9kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

ベーグル

■間食

チョコケーキ

ミックスナッツ

チーズ

ヨーグルト

チョコ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー